牛皮癣瘙痒控制不住该怎么办呢

　　牛皮癣瘙痒控制不住该怎么办呢?比如有一种痒，叫牛皮癣的痒，痒得只有一句话能表达......我控制不住我自己啊，你知道吗?抓挠会引起皮肤持续发炎，使皮损更疼痛甚至破溃。这不但让你的心理压力变得更大，而心理压力大又会进一步使疾病症状恶化。而患者时常陷入这种瘙痒——抓挠的恶性循环。

　　很多人都控制不住自己，反复抓挠牛皮癣皮损区域，想解一时之痒，最终却加重了病情。要想缓解皮肤瘙痒可以这么做：西安牛皮癣医院

　　1、当感觉到瘙痒时，坚持几秒钟不挠。平复一下心态，避免往那方面想，这样的话会阻止你想去抓挠的想法。推荐阅读：牛皮癣要怎么治疗才不会复发

　　2、可以用手指按压皮损周围，每天都练习这项技巧，逐渐你会发现自己不再经常出现想要抓挠的冲动。

　　3、通过去做其他的事，来转移自己的注意，这样的练习可以防止习惯性抓挠的循环。

　　4、尝试找到诱发瘙痒和抓挠的原因，你可以写日记，记录有可能抓挠的时间和状况，了解一下你的皮肤是不是真的瘙痒，还是说这其实只是一个习惯性动作。

　　5、不要去关注你的瘙痒感，你是在打电话时容易感到瘙痒还是看电视的时候?试着做一些替代行为，例如涂鸦、画画、写文章或给朋友发信息来“止痒”。

　　6、如果患者在瘙痒无法控制的情况下，可以使用一些不含激素的外用药膏进行涂抹止痒。但是我们一定要注意不可以使用有刺激性的药物。

　　牛皮癣瘙痒控制不住该怎么办呢?上面就是为牛皮癣患者总结的一些缓解瘙痒的措施，希望能对您有所帮助。牛皮癣是由于多种原因综合而引发的皮肤疾病，牛皮癣患者由于病因不同会有不同的症状，我们要根据自己发病的原因，对症治疗，早日恢复健康。